こんにちは！アキラです！ 今回はトレーニングのコツをお伝えします！ 想像しやすいものとして 上腕二頭筋（力こぶ）が挙げられます 力こぶができる時 肘が曲がり筋肉が縮みます 逆に肘を伸ばすと 力こぶはなくなり筋肉が伸びます この時、どちらの方が 筋肉…

はじめまして！アキラです！ みなさんはプロテイン、飲んでいますか？ 高いからなあ… なんか抵抗ある… そう思っている方も多いと思います。 たしかに私も最初は抵抗がありました。 こんなものに頼って 筋肉ついてもなあ なんか嬉しくないよなあ と思っていた…

こんにちは！アキラです！ 今回は多くの人が憧れる "デカい筋肉" を作り上げるためのコツをお伝えします！ はじめにお伝えしますが コツが分かったとしても "継続"しなければ筋肉は大きくなりにくいです コツを分かった上で あなた自身の努力が必要不可欠で…

こんにちは！アキラです！ 今回は 筋肉たちの誘惑！ についてお話ししていきます！ 私はこの誘惑に 負けました！！！ というのも 私は元々自分のスタイルや容姿に 自信がありませんでした トイレとかで鏡をみて 自分を気にすることがあまりなかったです なぜ…

はじめまして！アキラです！ 今回は 筋トレ始めようと思うんだけど どこから鍛えて良いのかわからない… そんなあなたにアドバイス！ 鍛えるべきはここだ！というのを まとめていきます。 あなたは どこの筋肉を大きくしたいですか？ 腕ですか？ 胸ですか？ …

こんにちは！アキラです！ 今回は 体重を増やしたい… 大きな身体を手に入れたい… というあなたに 増やすべき〇〇についてお話しします！ タイトルを見て 何か当てはめてみましたか？ 食事量かな、筋肉量かな… 様々な考えを巡らせたと思います。 答えはシンプ…

こんにちは！アキラです！ 今回は "筋トレをすると太る??" と言う部分についてお話ししていきます。 あなたは筋トレについてどう思っていますか？ 大変そう 苦しそう 辛そう あんま意味なさそう ネガティヴな印象が多くありませんか？ しかしそう思ってしま…

こんにちは！アキラです！ 今回は運動を 習慣化 させる方法についてお話しします！ 運動始めてみたけど続かない… なんか運動つまらないな… などと感じていませんか？ そのように感じているのは あなただけではありません。 周りにも多くいるはずです。 そん…

こんにちは！アキラです！ みなさんは運動が好きですか？ 私は大好きです！ ここでは 運動した方がいいと分かっているけど… 体育とか好きじゃなかったし… などと、運動に対してネガティヴになってしまっているあなたに、コツをお伝えします！ 私は元々 学年…