ここを変えるだけ！運動テクニック！
こんにちは！アキラです！
今回はほんの小さな何かを変えるだけで
運動習慣にプラスになること
を紹介します！
あなたは普段、階段を登り降りしますか？
エスカレーターやエレベーターを
積極的に使っていますか？
この日常に現れる少しの葛藤
携帯いじりたいし…
階段疲れるし…
その気持ち、分かります！
ただ！
そこで階段を選べるようになると
普段の自分の行動が変わり
運動に対する姿勢も変わっていきます…！
2階までなら、階段使おうかな
一駅分くらい、歩いてみようかな
電車で座らず、立って揺られてみようかな
これらは何気なく、そして地味です。
しかし、塵も積もれば山となる！です！
そして山となったその運動習慣は
あなたのボディメイクに必ず役立ちます
