おにぎりひとつ、積み重ねで変わる！

こんにちは！アキラです！

あなたは普段おにぎり、食べてますか？

最近は少しお高くなってきましまよね…

でも美味しいものは美味しい！

増量するには食べる必要がありますよね！

おにぎりにはさまざまな具があります

ツナマヨ、鮭、昆布、梅…。

あなたのお気に入りはなんでしょうか？

ちなみにこの中で1番カロリーが高いものは…

ツナマヨですね🐟

しかし私はあまりおすすめしません！

出来るだけマヨネーズなどから

カロリーを摂って欲しくないです

マヨネーズなどが健康的でないことは

あなたもご存知ですよね？

高カロリーなものを摂れば体重は増えやすいです

しかし、せっかく増やすなら

カッコよく増やしたいですよね！！！

脂肪よりも筋肉のほうが

1キロあたりの体積が小さいです

つまり脂肪が多く見た目が大きい人より

筋肉が多く見た目は小さい人のほうが

体重が重かったりする可能性があるわけです！

私も実際、84キロまで増やした際には

『え！見えない！』

『そんなにあんの？デブじゃん！笑』

などと言われていました！

筋肉で体重を増やすのは気持ちがいいです！

話は戻りますが

おにぎりの具ひとつでも

カラダ作りを左右します

マヨネーズ等を使っているものを食べれば

脂肪がたまりやすくなりますし

昆布やおかかなど脂肪の少ないものを選べば

脂肪は比較的つきにくくなるでしょう

私のおすすめは

鮭やさばを使ったおにぎりです！

お肉よりもお魚の方が

良質な脂とされています！

バランスよく少しでも多く

食べて体重を増やしていきましょう！！！